Pada sebagian orang perut buncit dianggap hal yang biasa, Namun sebenarnya perut yang buncit itu memiliki bahaya yang cukup besar. Perut buncit sangat berpengaruh pada penampilan sehingga dapat membuat kita tidak percaya diri. Selain itu perut buncit juga berbahaya bagi kesehatan karena dapat menimbulkan penyakit kronis seperti diabetes, jantung, kanker, dsb.

Perut buncit disebabkan karena adanya penumpukan lemak pada perut,lemak ini terdiri dari dua macam yaitu lemak subkutan merupakan lemak yang berada di bawah kulit dan lemak ini dapat dicubit dan terlihat. Sedangkan lemak viseral merupakan lemak yang berada disekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat. Lemak viseral ini dapat menyebabkan obesitas di perut dan lemak ini sangat sulit dihilangkan.

Perut buncit ini dapat timbul akibat asupan makan yang melebihi energi yang dibutuhkan. Apabila makan terlalu banyak dan makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi, kolestrol dan kurang olahraga dapat mengalami penumpukan lemak pada tubuh.

Untuk mengetahui apakah anda memiliki obesitas adalah dengan cara ukurlah lingkar pinggang dengan menggunakan meteran. Posisi meteran adalah sejajar ujung tulang pinggul dan pusar. Untuk laki-laki dikatakan obesitas apabila lingkar pinggang melebihi 102 cm sedangkan wanita melebihi 89 cm.

Daftar isi

0.1 Penyebab Perut Buncit
0.2 Beberapa penyakit yang disebabkan kerena Perut Buncit

1 Rekomendasi Produk
- 1.1 Pencegahan

Penyebab Perut Buncit

Perut buncit dapat disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut:

Pola makan yang salah

Salah dalam mengatur pola makan merupakan salah satu penyebab perut buncit yang paling sering terjadi. Karena pada zaman yang lebih modern seperti ini kebanyakan orang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung lemak trans. Lemak trans inilah yang dapat menyebabkan obesitas.

Tidak hanya makanan cepat saji, makanan dan minuman manis juga dapat menyebabkan berat badan naik dan perut buncit karena dapat memperlambat proses metabolisme dan mengurangi kemampuan seseorang dalam membakar lemak.

Selain itu, Diet dengan tinggi karbohidrat dan rendah protein juga dapat menyebabkan perut buncit. Diet seperti ini sangat tidak disarankan karena makanan yang mengandung protein justru membantu kita merasa kenyang lebih lama. sedangkan jika tidak memasukkan protein dalam pola makan hariannya cenderung lebih sering lapar dan mencari banyak cemilan. Hal ini yang dapat menyebabkan perut buncit hingga obesitas.

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

Ketika mengonsumsi Alkohol, neuron otak mengalami peningkatan aktivitas yang dapat meningkatkan rasa lapar. Karena mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kandungan glukosa yang tidak diperlukan, sehingga lemak di dalam perut mengalami penumpukan yang dapat menyebabkan perut buncit. Selain menyebabkan perut buncit mengonsumsi alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit hati dan peradangan.

Kurangnya olahraga

Nah bagi kalian yang jarang melakukan aktivitas fisik dan berolahraga dan setiap hari hanya makan dan tidur hati-hati jika lambat laun perut anda akan menjadi buncit. Karane Penyebab utama perut buncit adalah malas dalam berolahraga.

Hal ini yang sering terjadi bagi sebagian orang. Pada dasarnya makanan yang kita makan itu mengandung lemak. Nah jika kita malas berolahraga dan tidak melakukan aktivitas fisik yang terjadi adalah lemak dari makanan yang kita konsumsi tidak akan terbakar dan lemak tersebut akan tertimbun didalam perut.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu untuk menstabilkan berbagai macam penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi (Hipertensi), Kolestrol dan Diabetes.

Stress

Pada sebagian orang, stress dapat menyebabkan nafsu makan bertambah, khususnya makanan manis dan mengandung banyak lemak tinggi.

Kurang tidur

Ketika kita kurang tidur, maka lemak visceral akan mengalami penumpukan sehingga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Idealnya tidur minimal 8 Jam.

Beberapa penyakit yang disebabkan kerena Perut Buncit

Seperti yang telah dijelaskan di awal bahwa Perut buncit dapat berpengaruh terhadap penampilan dan bahkan dapat menyebabkan timbulnya beberapa penyakit seperti berikut

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Perut buncit dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena lemak yang ada diperut memproduksi protein yang dapat berpotensi menyumbat pembuluh darahsehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Semakin banyak penumpukan lemak pada perut maka semakin tinggi pula peluang risiko terjadinya tekanan darah tinggi.

Kolestrol

Perut buncit dapat menyebabkan kolestrol karena ada hubungannya dengan lemak pada perut. Lemak pada perut mengandung asam lemak bebas yang akan dilepaskan yang kemudian akan ikut terbawa ke hati. Oleh sebab itu perut buncit dapat menyebabkan kolestrol karena meningkatnya kadar kolestrol tinggi dan kolestrol jahat.

Diabetes

Diabetes mellitus tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh perut buncit karena lemak pada perut dapat mengeluarkan senyawa protein yang biasa disebut dengan retinol-binding 4, yang berperan dalam resistansi insulin yang menjadi awal terjadinya diabetes. Sel-sel tubuh kita tidak dapat merespon insulin, sehingga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh sebab itu seseorang yang menderita penyakit diabetes, di anjurkan untuk melakukan diet ketat dan menjaga pola makan.

Rekomendasi Produk

Pencegahan

nah, sekarang kita sudah tahu nih apa sih bahayanya jika perut kita buncit, lalu bagaimana caranya agar kita terhindar dari perut buncit? Berikut cara mencegah perut buncit: